腰痛でお困りなら東大阪市の整体院 望夢～のぞむ～

こんにちは！
整体院　望夢〜のぞむ〜東大阪院の佐藤です！

「最近あまり運動していないのに体が痛い」
「激しいことはしていないのに肩や腰がつらい」

こういったお悩み、実はとても多いです。

ですがその原因、
使いすぎ　ではなく　使っていないこと　かもしれません。

なぜ運動不足で痛みが出るのか？

体は本来「動かすことで正常に保たれる」ようにできています。

しかし運動不足になると、

・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・関節の動きが悪くなる
・姿勢が崩れる

といった変化が起きます。

この状態が続くことで、
特定の部位（腰や首など）に負担が集中し、痛みにつながります。

デスクワークが危険な理由

特に多いのが、長時間のデスクワークです。

・同じ姿勢が続く
・前かがみ（猫背）になる
・肩や首に力が入り続ける

これにより、体は常に「軽い緊張状態」になります。

運動していないのに疲れるのは、
ずっと力を使い続けている状態だからです。

運動＝ハードなことではない

「運動しないとダメ」と聞くと、
ジムやランニングをイメージする方が多いですが、そうではありません。

大切なのは、

・こまめに体を動かす
・同じ姿勢を続けない
・軽くストレッチをする

といった「日常の中の動き」です。

こんな方は要注意

・1日中座っていることが多い
・運動する習慣がない
・最近体が硬くなったと感じる
・マッサージしてもすぐ戻る

このような方は、運動不足による不調の可能性が高いです。