腰痛でお困りなら東大阪市の整体院 望夢～のぞむ～

こんにちは！
望夢の岡田です！

皆さんは扁平足って聞いたことありますか？？
これは足のアーチが潰れている状態で
体にはいろいろな不調を引き起こします。
* 疲れやすくなる
* 足の変形（外反母趾など）を引き起こす
* 足の痛みやしびれ、腫れを引き起こす
* 膝や腰の痛みにつながる
* 巻き爪になる

などなどです。。。

そんな扁平足やアーチを治すための
トレーニングをお伝えします！

その前に自分の土踏まずがどれだけあるか
足を地面に置いて横から確認しておきましょう！
トレーニング後変化があるか見てみてください！

トレーニング方法は足指相撲といって

両足の親指を合わせてそこから
足指を押し合わせます。
これを10秒キープ３セットです！

最初は土踏まずが攣りそうになりますが

何回かやってるうちに攣らなくなっていきます！

ぜひ足のアーチを作って快適に歩けるようにしていきましょう！

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