2024/10/26(土)
寒くなって来ましたね!
カテゴリー:O脚, ぎっくり腰, ストレッチ, ばね指, ヘルニア, むくみ, 五十肩, 冷え性, 坐骨神経痛, 姿勢, 扁平足, 手の痛み, 産後の腰痛, 眼精疲労, 美容関係, 肘の痛み, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腱鞘炎, 膝の痛み, 自己紹介, 足底筋膜炎, 院長ブログ, 頭痛, 首の痛み
こんにちは!
望夢の岡田です。
最近かなり寒くなりましたね!
皆さん最近夜に足をつる事などありませんか??
それはなぜ起きているかと言いますと
暖かい気候からいきなり寒くなった時に
筋肉が冷えてしまい血流が悪くなって
つってしまう事がほとんどです。
最近つってしまうなという方に
対策をお伝えしてしますね!!!
まずは毎日お風呂に入りましょう!
一日の疲労や冷えで体がつりやすい状態になっている場合は
しっかりと温まって体をリセットしましょう!
そしてお風呂上がりに、
もも裏やお尻などのストレッチをして筋肉をほぐして
つりにくい状態を作りましょう!
これをやっておけばつることは
かなり軽減さえるに間違い無しです!
ぜひ動画も載せてあるのでお試しくださいね!
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