腰痛でお困りなら東大阪市の整体院 望夢～のぞむ～

皆さんこんにちは。
整体院望夢～のぞむ～　東大阪院　佐藤です！

本日の定期配信の内容は、『眼精疲労』についてのお話です。

現代人の多くが悩まされている「眼精疲労」。
スマホやパソコンを長時間見続けることで、目の奥のだるさや重さ、かすみ目、頭痛、肩こりなどを引き起こします。
特に寝不足やストレスが重なると、症状はさらに強くなり、放っておくと慢性的な不調につながることも少なくありません。

眼精疲労の主な原因
* 長時間の画面作業（ブルーライトや瞬きの減少）
* 姿勢の悪さによる首・肩まわりの緊張
* 睡眠不足やストレス
* ドライアイや眼鏡・コンタクトの度数不一致

目だけでなく全身に悪影響を及ぼすため、日頃からのケアがとても大切です。
ケアの基本は「温める＋休める」
目を温めると血流が促され、疲労物質が流れやすくなります。
さらに、画面から意識的に目を離し、遠くを見る習慣をつけるだけでも大きな効果があります。

就寝前のセルフケアがおすすめ
一日の疲れをその日のうちにリセットすることが、眼精疲労を溜めないポイント。
特に寝る前に行う簡単なセルフマッサージは、リラックス効果も高く、翌朝の目覚めが変わってきます!