腰痛でお困りなら東大阪市の整体院 望夢～のぞむ～

こんにちは！ 望夢の岡田です！

最近は暑くなってきて クーラーの季節になりましたね！

職場や通勤の電車の中、 クーラーを消し忘れて寝てしまったり

たまに寒いくらいの時がありますよね！

そんな時に起きてきやすくなるのが、

こむら返りや足が攣ると言われる現象です！

皆さん足や太ももの裏など攣ると かなり痛いですよね。

なのでよく質問にも上がる どう言う人が攣りやすいか、

どうしたら攣らなくなってくるのかを今回お伝えしていければと思います！！！

 

足やが攣るのは 筋肉に酸素、栄養、血流が 巡ってないか筋疲労によって起こります！

主な原因が下の3つなので 当てはまるかチェックしてみてください！

⚫︎筋肉の疲労 →ストレッチやケア、湯船に浸かれてますか？

⚫︎水分・ミネラル不足 →小まめに水分取れてますか？

⚫︎血行不良 →よくむくんだりしますか？ 歩いたり足動かせてますか？

みなさん当てはまりましたか？

これに当てはまる人は要注意です！

なので足を攣らないようにする予防としては

・ストレッチやお風呂に入る

・こまめに塩分や水分を摂る

・歩いたり、貧乏ゆすりをする

などで予防が見込まれますので ぜひ一度お試しください！

またみなさんの質問も こういった形で返信させていただきますので よろしくお願い致します！

 

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