2025/01/23(木)
足使えてますか??
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こんにちは!
望夢の岡田です。
もう一月も終盤ですね。
年始の時間の早さは目まぐるしいですね!
さて、皆さん今回は、
足の指の役割について話そうと思います。
自分の足指ちゃんと見たことありますか??
見てみると色々な個性があって面白いです!
・足の指が離れている人
・逆に指の間が詰まっている人
・上に指が反ってる人
・指が横に寝ている人
・外反母趾の人
様々だと思います。
生活様式や元々やっていた運動で
形や使い方に個性が出てきます。
ただ個性にも良くない個性があります。。。
それは何かと言うと、
指を握れない、開けない、動かせない
これがあると腰、股関節、膝、足首
様々な箇所に痛みが出ます。
なので今回は足指の動かし方をお伝えします!
足趾を動かすには、次のような方法があります。
* 足趾を意識して、自分の手指で触る
* 足趾を拡げる(グー、パー)
* タオルや新聞紙などを足趾でたぐり寄せる(タオルギャザー)
この様な事を試してみて、より安定した姿勢の維持や歩行に繋げていきましょう!
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