足使えてますか?? | 整体院 望夢~のぞむ~

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2025/01/23(木)

足使えてますか??

カテゴリー:O脚, ぎっくり腰, ストレッチ, ばね指, ヘルニア, むくみ, 五十肩, 冷え性, 坐骨神経痛, 姿勢, 扁平足, 手の痛み, 産後の腰痛, 眼精疲労, 美容関係, 肘の痛み, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腱鞘炎, 膝の痛み, 自己紹介, 足底筋膜炎, 院長ブログ, 頭痛, 首の痛み

 

こんにちは!
望夢の岡田です。

もう一月も終盤ですね。
年始の時間の早さは目まぐるしいですね!

さて、皆さん今回は、
足の指の役割について話そうと思います。
自分の足指ちゃんと見たことありますか??

見てみると色々な個性があって面白いです!

・足の指が離れている人
・逆に指の間が詰まっている人
・上に指が反ってる人
・指が横に寝ている人
・外反母趾の人
様々だと思います。

生活様式や元々やっていた運動で
形や使い方に個性が出てきます。

ただ個性にも良くない個性があります。。。
それは何かと言うと、
指を握れない、開けない、動かせない
これがあると腰、股関節、膝、足首
様々な箇所に痛みが出ます。

なので今回は足指の動かし方をお伝えします!

足趾を動かすには、次のような方法があります。

* 足趾を意識して、自分の手指で触る
* 足趾を拡げる(グー、パー)
* タオルや新聞紙などを足趾でたぐり寄せる(タオルギャザー)

この様な事を試してみて、より安定した姿勢の維持や歩行に繋げていきましょう!

 

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