腰痛でお困りなら東大阪市の整体院 望夢～のぞむ～

こんにちは！
整体院望夢　東大阪院　副院長の佐藤です。

みなさん、足を伸ばした際に、写真のように足裏がうち側向いていませんか？

当てはまった方は、それがO脚や腰痛になる原因の一つです！

改善するために必要な筋肉として腓骨筋（ひこつきん）があります！

腓骨筋はふくらはぎの外側から足首にかけて伸びており、歩く・立つ・走るといった日常動作に欠かせない筋肉です。

腓骨筋が弱くなると、
体重が内側に偏りやすくなり、膝が外側に開きやすくなってO脚が強調されてしまいます！！

以下のことを日常的にしている人は要注意です！
・足を組むクセがある
・片足に体重をかける立ち方をする
・スニーカーよりヒールやサンダルをよく履く

腓骨筋を鍛えることで、膝が内側によりやすくなりO脚の改善だけでなく、腰痛の軽減にもつながります！
まずは腓骨筋を鍛えて、足を伸ばしても足裏がうち側向かないようにしていきましょう！
また、わからないことあればいつでも聞いて下さい！

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