腰痛でお困りなら東大阪市の整体院 望夢~のぞむ~

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「腰痛セルフケア」の記事一覧

 

ストレッチ, ヘルニア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2020/01/20(月)

【坐骨神経痛】に効く簡単筋膜ストレッチ

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は腰痛、坐骨神経痛のあなたにとっての動画になります。 坐骨神経痛 「しびれ」 「お尻が痛い」 「腰が痛い」 そんなあなたへ ↓↓↓↓↓↓ 坐骨神経痛に効く筋膜ストレッチ https://youtu.be/nJFoPBPRKxU 当院では腰痛以外の患者様も多くご来院されます! 今後も健康情
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O脚, ストレッチ, ヘルニア, 五十肩, 冷え性, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 眼精疲労, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア, 膝の痛み, 足底筋膜炎, 頭痛, 首の痛み

2020/01/06(月)

簡単に【姿勢】を良くする方法

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! あなたは「姿勢」大丈夫ですか? 反り腰 猫背 巻き肩 当てはまっていませんか?? そんなあなたは姿勢を整える必要があります。 なぜなら痛みの原因は姿勢にあることが多いからです。 早く姿勢治したい方はこちら! ↓↓↓↓↓↓ 【姿勢を良くする】方法 https://youtu.be/
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ヘルニア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2020/01/03(金)

【慢性腰痛】の真実とは、、、

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! あなたは1年以上の腰痛をお持ちではありませんか? それってすでに慢性化していますよ。。 多くの人はひどくなったら整骨院、マッサージを受けに行く人が 多いですね。 でもそれをいつまで続けるつもりですか?? 早く腰痛のいない生活にした方が良くないですか? 早く腰痛を治したい方はこちら! ↓↓↓↓↓
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ヘルニア, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/12/23(月)

辛い【坐骨神経痛】の解消ストレッチ

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! あなたは「坐骨神経痛」ですか? これはあくまで症状の名前って事ご存知ですか? 症状だということは必ず原因があるということです。 それでは解消方法をご覧ください! ↓↓↓↓↓↓ 【辛い坐骨神経痛】解消ストレッチ https://youtu.be/JX8T5VOdOlw 当院では腰痛以外の患者様も多く
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ストレッチ, ヘルニア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/12/18(水)

【坐骨神経痛】はお尻のストレッチが効果的ですよ!

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! あなたは坐骨神経痛を診断されたことはないでしょうか? もしくは 太ももが痺れる、腰が痛い、お尻が痛い、痺れる、だるい そんなあなたは坐骨神経痛の可能性が非常に高いです。 ↓↓↓↓↓↓ 【お尻】を一瞬で緩めて坐骨神経痛を消し去るストレッチ https://youtu.be/tQMIGyelaFg 当院では腰
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ヘルニア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/12/14(土)

【中臀筋】ストレッチで腰痛撃退!

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は腰痛の中でも中臀筋と呼ばれる筋肉に対する ストレッチをお伝えしていきます。 お尻には 大臀筋 中臀筋 小臀筋 などの筋肉がいっぱいあります。 まだまだあります。(笑) ↓↓↓↓↓↓ 【中臀筋】で腰痛解消ストレッチ https://youtu.be/O3waltbOmzg 当院
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ストレッチ, ヘルニア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/12/11(水)

【腰痛マッサージ】ボールを使って腰を楽にする方法

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は腰痛でテニスボールでお尻を緩めるといいと聞いた事があるが、どうやっていいのか分からないあなたへ。 もしくは 腰痛で慢性化している 坐骨神経痛でしびれがある そんなあなたに効果的なボールを使ったマッサージです。 ↓↓↓↓↓↓ 【腰痛マッサージ】腰が楽になる方法 https://youtu.be/P7Yul
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ヘルニア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/12/09(月)

腰痛【最強に簡単】なストレッチ

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は腰痛でどうやってストレッチをしていいのか分からないあなたへのあなたへ そんなあなたに治し方お伝えします! ↓↓↓↓↓↓ 【立ったまま腰痛改善方法】 https://youtu.be/O3waltbOmzg 当院では腰痛以外の患者様も多くご来院されます! 今後も健康情報配信しますので 【チャンネル登録
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坐骨神経痛, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/12/04(水)

前かがみで腰が痛いを解決する方法【坐骨神経痛】のあなたへ!

東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は前かがみで腰が痛い、、、 そんなあなたに治し方お伝えします! ↓↓↓↓↓↓ 立ったまま【腰痛】改善ストレッチ https://youtu.be/biaDkodkBl4 当院では腰痛以外の患者様も多くご来院されます! 今後も健康情報配信しますので 【チャンネル登録】 よろしくお願いします!!
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ヘルニア, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/11/30(土)

【胸腰筋膜】が原因の腰痛とは・・・

東大阪市旭町の慢性腰痛専門 整体院望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は前に屈むと腰が痛いあなたに向けてお伝えします。 なぜ前かがみで腰が痛くなるのか? それは胸腰筋膜が原因だからです、、、 胸腰筋膜って何? それはこの動画を見ていただければ 解決します! 立ったままできる【腰痛体操】 https://youtu.be/W1gPs_E010Q
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ぎっくり腰, 坐骨神経痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/11/13(水)

【太もものしびれ】は〇〇筋をほぐすだけ!

東大阪市旭町の慢性腰痛専門 整体院望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は太もものしびれでお困りのあなたにお伝えします! ・太ももの前、横、後ろが痺れる ・痛だるい感じがする ・立っていると痛くなる ・歩いていると痛くなる この中に一つでも当てはまる方は最後までご覧下さい! まずはこの動画をご視聴ください! 【太もものしびれ】は腸骨筋ほぐすだけ ↓↓↓↓↓↓↓ h
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ぎっくり腰, ヘルニア, 坐骨神経痛, 産後の腰痛, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/11/04(月)

なぜあなたは【腰痛】で治療院に通い続けることになるのか?

東大阪市旭町の慢性腰痛専門 整体院望夢〜のぞむ〜の岡野です! あなたは腰痛の治し方知っていますか? これを知らないとあなたは永遠に治療院に通い続け、「なかなか治らない」と口にするでしょう。。 知りたい方は動画をご覧ください! なぜあなたの【腰痛】が治らないのか? ↓ https://youtu.be/-ZHfrLa51Ks これが腰痛治療における原理原則です。
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腰痛, 腰痛セルフケア

2019/09/12(木)

【腰痛】【ぽっこりお腹】撃退簡単ストレッチ

東大阪市旭町の慢性腰痛専門 整体院望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は 【腰痛】【肥満】を消し去る唯一のストレッチをお伝えします! 今回はそんなあなたの為の 【一石二鳥簡単ストレッチ】 ↓ https://youtu.be/HE77kLCQXEc いかがだったでしょうか?? これであなたも腰痛と肥満からおさらばですね! 頑張って継続して試してみてはと思い
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腰痛, 腰痛セルフケア

2019/07/19(金)

【尾てい骨】が痛くなる人へ

東大阪市の慢性腰痛専門 整体院望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は【尾てい骨の痛み】についてお伝えします!! ↓ https://youtu.be/nGeOzSdEXR0 どうですか?? すぐに簡単にできそうですよね?? 今日から継続して試してみてくださいね! 今後もどんどん痛みのためのヒントだったりアイデアをお伝えしていきますので「チャンネル登録」よろしくお願いします
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ストレッチ, 腰痛, 腰痛セルフケア

2019/07/12(金)

【腰痛ストレッチ】肩甲骨ストレッチで根こそぎ解消!!

東大阪市の慢性腰痛専門 整体院望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は前に屈むと腰が痛いあなたに向けてのアドバイスになります。 ↓ https://youtu.be/tDQB3UXPLBw いかがだったでしょうか?? 腰痛は腰だけが原因じゃないんですよ?? 実はあなたもそうかもしれません! 今後もどんどん痛みのためのヒントだったりアイデアをお伝えしていきますので「チ
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ストレッチ, 腰痛セルフケア

2019/07/09(火)

座ってできる簡単【腰痛ストレッチ】

東大阪市の慢性腰痛専門 整体院望夢〜のぞむ〜の岡野です! 椅子に座りながらできる腰痛改善ストレッチが知りたい。。 そんなあなたの為です ↓ https://youtu.be/B78i__DXEX0 いかがだったでしょうか?? 今後もどんどん痛みのためのヒントだったりアイデアをお伝えしていきますので「チャンネル登録」よろしくお願いします。 お問い合わ
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ストレッチ, 腰痛セルフケア

2019/07/05(金)

【前に屈むと腰が痛い】を治す方法

東大阪市の慢性腰痛専門 整体院望夢〜のぞむ〜の岡野です! 今回は前に屈むと腰が痛いあなたに向けてのアドバイスになります。 ↓ https://youtu.be/gEONv0_PA0M いかがだったでしょうか?? すごく痛みが少し減ったり、軽くなりませんでしたか? 今後もどんどん痛みのためのヒントだったりアイデアをお伝えしていきますので「チャンネル登録」よろしくお願いしま
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腰痛セルフケア

2019/06/27(木)

【反らすと腰が痛い人】のストレッチ方法

こんにちは!東大阪市の慢性腰痛専門 整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です。 本日は腰を反らすと痛い人のヒントやアイデアをお伝えします! そんなあなたへ腰痛改善セルフケアをプレゼントします! 反らすと腰が痛くなるのは腰が原因じゃないケースがあるんです。。 今回は親指を使った方法でのセルフケアです。 ↓ https://youtu.be/lQAQSZfTxlI
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腰痛セルフケア

2019/06/24(月)

【腰痛最強のツボ】

こんにちは! 整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です^_^ 先日YouTubeの方へ上げさせてもらった 【腰痛のツボ】をご紹介します!! https://youtu.be/OvvvR8PLhSk 今回は腰腿点というツボです! 名前は覚えなくても大丈夫ですよ(笑) ここのツボは腰ではなく、 なんと 【手】にあります!! 慢性の腰痛の方
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腰痛セルフケア

2019/06/10(月)

たった1日【10秒】腰痛ストレッチ

東大阪市の慢性腰痛専門 整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! あなたは【朝起きた時に腰が痛い】経験はありますでしょうか?? 今回はそういう悩みを持ったあなたにオススメのストレッチ方法をお伝えします!! まず、そもそもなぜ、朝起きた時に腰が痛くなるのか考えたことはありますでしょうか?? この原因のほとんどは【反り腰】にあります。 では、なぜ腰が反ってしまうのか??
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腰痛セルフケア

2019/03/26(火)

腰痛の新事実【1日3分意識するだけ】正しい座り方

東大阪市で唯一の慢性腰痛専門 整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です! from 京都の勉強会場から 本日は患者様の中から多くのお声を頂く事が多い悩みの1つとして、 【座っていると腰が痛い】という事についてお伝えしていきたいと思います! まず、なぜ座っていると腰が痛いのか?? これを知らずして改善はできませんよね?? 何が大事かというと、、、 【骨盤】です!
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