「腰痛セルフケア」の記事一覧
O脚, ぎっくり腰, ストレッチ, ばね指, ヘルニア, むくみ, 五十肩, 冷え性, 坐骨神経痛, 姿勢, 扁平足, 手の痛み, 産後の腰痛, 眼精疲労, 美容関係, 肘の痛み, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腱鞘炎, 膝の痛み, 自己紹介, 足底筋膜炎, 院長ブログ, 頭痛, 首の痛み
2025/11/04(火)
こんにちは！
整体院望夢～のぞむ～東大阪院 副院長の佐藤です！
今回は、当院にまだ来られていない方に対しての配信です！
通われている患者さんからのお言葉をご紹介させていただきます。
是非、同じように腰痛や体の不調で困っている方おられましたら、当院にご来院お待ちしております。
”患者さんの声”
東大阪市在住の70代男性です。
気がつけば、腰痛と付き合ってもう10年以上…。
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2025/10/21(火)
こんにちは！
整体院望夢～のぞむ～東大阪院 副院長の佐藤です！
雨の日になると
「頭痛がする」
「身体がだるい」
「気分が落ち込む」
と感じる方はいませんか？
実はこれ、“気圧の変化”によって自律神経が乱れることが大きな原因です。
気圧が下がる雨の日は、
身体や関節内は内圧が高まり、交感神経が優位になりやすいんです！！
となると、筋肉の緊張・血流の悪化による身体
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2025/09/30(火)
こんにちは！
整体院望夢～のぞむ～東大阪院 副院長の佐藤です！
今回は、当院にまだ来られていない方に対しての配信です！
通われている患者さんからのお言葉をご紹介させていただきます！
”患者さんの声”
初めは、前屈みができなくて、顔を洗うことや靴下を履くのもできない状態でした。
また、バイクのスタンドを止める時やちょっとした振動ですら、腰痛が出ていました。
仕事の時も重い物が持
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2025/09/23(火)
こんにちは！
整体院望夢～のぞむ～ 東大阪院 副院長の佐藤です。
坐骨神経痛というと「腰やお尻が原因」と思われる方が多いと思います。
実は足の裏の不調が関係しているケースも多々あります。
足の裏には身体を支える土台＝足底アーチがあります。
このアーチが崩れると姿勢や歩き方が乱れ、結果として腰や骨盤に負担がかかり、坐骨神経を圧迫してしまうのです！
例えば、扁平足や外反母趾、足
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2025/09/10(水)
こんにちは！
整体院望夢～のぞむ～ 東大阪院 副院長の佐藤です！
私ごとですが、この間、患者さんからおみやげを頂きました！
嬉しいことに旅行にもいけるようになったとのことでした！
僕としても嬉しかったですね！
いままでできなかったことやあきらめていることをできるようにすることがなにより嬉しいです！
みなさんも痛みがなくなってきた後は、やりたいことにチャレンジしてみて下さいね
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2025/09/04(木)
こんにちは！
整体院望夢～のぞむ～ 東大阪院 副院長の佐藤です！
来院されていない方向けの投稿となります。
当院に通われている患者さんでもさまざまな方がいます。
その中から、一例として患者さんからの声をご紹介させていただきます。
患者さんの声
Aさん
整形外科に行った際に、坐骨神経痛と診断されました。
その後、歩くこともスムーズにできず、5分も歩けば腰が痛い状態でした。
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2025/08/28(木)
こんにちは！整体院望夢～のぞむ～ 東大阪院 副院長の佐藤です！
夕方になるとふくらはぎがパンパンに張って、靴下の跡がくっきり残る…
みなさん、そんな風に浮腫みを経験してる人は多いはずです！
今回はふくらはぎの浮腫みに対して、配信となります！
デスクワークや立ち仕事が続くと、血液やリンパの流れが滞ります。
そうなることで、老廃物や余分な水分がふくらはぎに溜まってしまいま
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2025/08/19(火)
こんにちは！
整体院望夢～のぞむ～ 東大阪院 副院長の佐藤です！
みなさん、お盆はどう過ごされましたか？？
僕は先日、舞鶴の方にいってきました！
ちょっと空き時間もあったので、軍艦見えるカフェでゆっくりしながら、作業を行っていました！
たまに環境を変えて自然を感じながら、リラックスすることもやはり大切ですね
「最近楽しいことないなー」って思っている方は、 一度場所を変え
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2025/08/06(水)
皆さんこんにちは！
整体院望夢〜のぞむ〜 東大阪院 副院長の佐藤です！
本日のブログでは、まだ当院にご来院されたことの無い方に向けて配信させて頂きます。
「気になるけど、まだ行けていない…」
「どんな雰囲気なんだろう？」
そんな不安があり、登録したけど勇気出ない方もおられると思います😥
当院は一人ひとりのお悩みに丁寧に向き合う、完全予約制・完全個室の整体
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2025/07/29(火)
こんちには！
整体院望夢〜のぞむ〜 東大阪院 副院長の佐藤です！
実は！慢性痛の原因が
力みや緊張にあるケース
が少なくないことをご存じでしょうか？
私たちの体は、ストレスを感じたりすると、無意識に
「筋肉に力が入りっぱなし」
の状態になります。
これが長時間続くと、血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、痛みとして現れるのです。
つまり、「リラックス
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2025/07/24(木)
こんちには！
整体院 望夢～のぞむ～ 東大阪院の副院長の佐藤です！
今回の定期配信は、坐骨神経痛について！
「お尻が痛い」
「太ももの裏がジンジンしびれる」
「長く立っていられない」
それは、坐骨神経痛の可能性が高いです！
坐骨神経痛とは、
腰から足先に伸びる 坐骨神経
が圧迫されて起こる神経症状のこと。
日々の姿勢の悪さや、長時間の座り姿勢がきっかけになる
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2025/07/19(土)
こんにちは！
整体院 望夢～のぞむ～ 東大阪院 副院長の佐藤です。
今回の定期配信では、マグネシウムについてお伝えしていきます！
整体で身体やわ整えてまもすぐに肩や腰が重たくなる…
その原因のひとつに、、、
マグネシウム不足
が考えられます！
マグネシウムは、筋肉をゆるめるために大切なミネラルです！
マグネシウムが不足すると、筋肉がこわばりやすく、整体で
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2025/07/02(水)
皆さんこんにちは。
整体院望夢～のぞむ～ 東大阪院 副院長の佐藤です。
当院は知っているけど、まだ当院を受診されたことのない方向けに投稿します。
「気になるけど、まだ行けていない…」
「どんな雰囲気なんだろう？」
そんな不安があり、登録したけど勇気出ない方もおられると思います！
当院は一人ひとりのお悩みに丁寧に向き合う、完全予約制・完全個室の整体院です！
初めての
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2025/06/25(水)
こんにちは！
整体院望夢 東大阪院 副院長の佐藤です。
みなさん、足を伸ばした際に、写真のように足裏がうち側向いていませんか？
当てはまった方は、それがO脚や腰痛になる原因の一つです！
改善するために必要な筋肉として腓骨筋（ひこつきん）があります！
腓骨筋はふくらはぎの外側から足首にかけて伸びており、歩く・立つ・走るといった日常動作に欠かせない筋肉です。
腓
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2025/06/18(水)
こんにちは！
整体院望夢 東大阪院の佐藤です！
みなさん、体を動かす時や立っている時の左右差などの違和感に気づきながら放置してませんか？
実はその違和感こそが、体からの警告です。
まだ本格的な痛みではないけれど、「このまま無理を続けたら危ないかも」という警告信号！
多くの人は「これくらい大丈夫」と思ってそのまま過ごしてしまい、数数週間後～数ヶ月後にぎっくり腰またはそのまま慢性痛に
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2025/06/11(水)
こんにちは！
整体院 望夢 東大阪院 副院長の佐藤です！
今回は、肩こりや眼精疲労についてお話しします！
デスクワークやスマホの使いすぎで多くが悩まされている
「肩こり」と「眼精疲労」
それは姿勢の乱れや血流の悪化が原因で、徐々に蓄積されてこりや痛みに繋がってきます！
肩こりは、肩周辺の筋肉が硬直することで血行が悪くなり、酸素や栄養が筋肉に届きにくくなることが一つの
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2025/06/04(水)
こんにちは！
整体院望夢〜のぞむ〜 東大阪院 副院長の佐藤です！突然ですが、写真から赤い物を見てください！
ではみなさん！
その際に黄色い物はみえましたか？
または、バスが写っているのはわかりましたか？
ふと、見返してみるといろんな物が見えてきます！
このように、人の脳は無意識のうちに、考えるものを選別してしまっています…
そのため、それ以外の
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2025/05/28(水)
「どんなに頑張っても痩せにくい」「スタイルが崩れてきた気がする」そんなお悩みはありませんか？
実はそれ、姿勢の悪さが原因になっていることが多いです！🧍
猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢の乱れは、見た目を老いさせるだけではありません。
代謝の低下や内臓の圧迫、筋肉の使い方の偏りなど、体の機能そのものに悪影響が出てしまいます！😳
例えば猫背になると、呼吸が浅くなり酸素の巡りが悪く
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2025/05/21(水)
「いつも肩が重だるい、、、」「今日はいつもより頭が痛いな、、、」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその頭痛、肩こりが原因で起きている“緊張型頭痛”かもしれません。
現代では、長時間のスマホやパソコン作業により、首や肩の筋肉が常に緊張状態にあります。
いわゆるストレートネックはこの状態にあたります！🫣
この緊張が続くと、血行が悪くなり、酸素が脳に届きにくくなることで、
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2025/05/15(木)
こんにちは！
整体院望夢 東大阪院 副院長の佐藤です！
みなさん「昔はもっと動けたのに」「最近、疲れやすくなった」という声をよく耳にする、もしくは口に出していませんか？
これらの不調の背景にあるのが、「姿勢の崩れ」です。
年齢を重ねるごとに現れる不調は、実は日々の姿勢の積み重ねが関係しているのをご存知でしょうか？
姿勢が悪くなると、以下のトラブルを引き起こします。
・肩こり
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2025/04/23(水)
こんにちは！
整体院望夢の佐藤です！
みなさん、BCAAっていうワードはご存知でしょうか？🤭
BCAAとは、たんぱく質のもとであるアミノ酸のことで筋肉の材料となる重要な栄養素です！💪
『バリン・ロイシン・イソロイシン』 の3種類から成ります。
実はこれらの3つは体の中では作れません！😳
そのため食事やサプリメントでの摂取が必要なんです！
BCAAを摂ると筋
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2025/04/16(水)
こんにちは！整体院望夢の佐藤です！
本日は入浴することでのメリットをお伝えしますね！🛀
1. 血行促進
温かいお湯に浸かることで血管が広がり、血流が良くなります。これにより、筋肉が柔らかくなり疲労感が軽減します😶🌫️
2. リラックス効果・ストレス軽減
ぬるめのお湯（38-40度）にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなりますよ！☺️
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2025/04/10(木)
こんにちは！整体院望夢の佐藤です！
すっかり、暖かくなり散歩日和ですね！🚶
その際に、大事になってくるのが・・・ふくらはぎです！
ふくらはぎは非常に重要な役割を担っており、「第２の心臓」と呼ばれています！☺️
今回はふくらはぎがどれほど大切なのか、その機能や改善方法をお伝えしますね！
ふくらはぎは、主に「腓腹筋（ひふくきん）」と「ヒラメ筋」の2つの大きな筋肉から成り立
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2025/04/02(水)
みなさんこんにちは！望夢の佐藤です！
桜も満開なところもでており、花見シーズンですね！
みなさんは今年、花見されましたでしょうか？
私はまだ、いけていません・・・
さて、今回は「ペット」について話させて頂きます！
ペットを飼うと、メリットがいくつかありますので紹介していきますね！
1つ目は、運動量の増加
特に犬
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2025/03/26(水)
こんにちは！
初めまして望夢の佐藤です。 今回、初めての投稿となります！
今後は、僕の方からもみなさんに情報をお伝えしていきますね！
さて、 私ごとですが、10日間の研修会が終わりました。
習った内容としてPNFという手技です。
簡単にいうと、身体の感覚を大事にして神経や筋肉に伝達していく方法です！
例えば、僕たちは手を動かすだけでも、無意識
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2025/03/19(水)
こんにちは！
望夢の岡田です。
最近また寒くなってきましたね🥶
季節の変わり目なので体調には気をつけてくださいね！
良く寝てよく食べましょう！
先日患者さんからとんでもなく大きなみかんをいただきました！
僕もでかいので分かりにくいですが
ソフトボールより大きかったです笑
とても甘くて美味しかったです！
いつもありがとうございます！
先日当院で骨模型が
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2025/02/27(木)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
今日はちょっとした体の豆知識をお届けしますね。
皆さん、実は体がリラックスする時間帯があるって知ってましたか？
それは、夜の10時から深夜2時の間！
この時間帯は体の回復や修復が活発に行われるゴールデンタイムなんです。
この時間にぐっすり眠ると、身体がしっかりと回復するので、
朝からスッキリとした目覚めが期待できるんですよ。
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2025/02/12(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
先日、2月9日大寒波の中、
河内長野の勝光寺というお寺で
滝行をしてきました！！！
「わざわざこの時期になぜ？？」
と思われるかも知れませんが、
正直僕もあまり理由はありません笑
ただ良いタイミングでお誘い頂き、
参加させていただきました。
色々な職種の方がそれぞれの想いで
滝行に挑みに来られていて、
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2025/01/23(木)
こんにちは！
望夢の岡田です。
もう一月も終盤ですね。
年始の時間の早さは目まぐるしいですね！
さて、皆さん今回は、
足の指の役割について話そうと思います。
自分の足指ちゃんと見たことありますか？？
見てみると色々な個性があって面白いです！
・足の指が離れている人
・逆に指の間が詰まっている人
・上に指が反ってる人
・指が横に寝ている人
・外反母趾の人
様
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2024/12/12(木)
皆さんこんにちは！
望夢の岡田です。
最近かなり寒くなってきましたね！
やっと衣替えができそうです！
いきなりここまで寒くなると
身体も気温に追いつかなくて
体調に不調が出やすくなってきます。
なので少しでも怠さや不調を感じたら
いつもより早めの休息を取るようにして
身体をしっかりと休ませてあげましょう！
私事ですが先日お休みに本屋に行った際に
昔から好きだった宇宙兄
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2024/11/30(土)
こんにちは！
望夢の岡田です！
皆さんは扁平足って聞いたことありますか？？
これは足のアーチが潰れている状態で
体にはいろいろな不調を引き起こします。
* 疲れやすくなる
* 足の変形（外反母趾など）を引き起こす
* 足の痛みやしびれ、腫れを引き起こす
* 膝や腰の痛みにつながる
* 巻き爪になる
などなどです。。。
そんな扁平足やアーチを治すための
トレーニン
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2024/11/21(木)
こんにちは！
望夢の岡田です！
本日僕は大和葛城山に登って来ました！
登山する中で足の使い方について
改めて大切な事がありましたので
お伝えできればと思います！
みなさん足の小指の付け根にタコができたり
足の親指が人差し指にくっついている人いませんか？？
この特徴が当てはまる足の使い方に
なってしまっている方は腰や膝、神経痛、外反母趾まで引き起こす可能性があります！
外
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2024/11/13(水)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
先日兵庫県の方に遊びに行ってきました！
不動の滝などマイナスイオンを浴びてきました！
当日は雨だったので雨も浴びてきました！笑
最近はやっと寒くなって来ましたね！
11月なのに半袖って温暖化も顕著ですね。。
季節の変わり目は体調が大きく変化しやすい時期です。
ギックリ腰や熱、頭痛など不調は様々なので 第一体を冷やさないように
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2024/10/26(土)
こんにちは！
望夢の岡田です。
最近かなり寒くなりましたね！
皆さん最近夜に足をつる事などありませんか？？
それはなぜ起きているかと言いますと
暖かい気候からいきなり寒くなった時に
筋肉が冷えてしまい血流が悪くなって
つってしまう事がほとんどです。
最近つってしまうなという方に
対策をお伝えしてしますね！！！
まずは毎日お風呂に入りましょう！
一日の疲労や冷えで体
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2024/10/16(水)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
皆様にご報告があります！！
何かと申しますと。。。
当院のロゴが完成いたしました🎊
今回、会社と整体院の二つのロゴを
作っていただくことになり
色々な案をスタッフみんなで選び
ついに完成することになりました！
ロゴは虹をイメージしており、 虹がNになっているのと
指の本数にちなんで5列になってます！
これか
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2024/10/09(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
先日各院の清掃についてのMTを行いました！
より患者様が快適に施術を受けていただくために
スタッフ同士で意見を出し合い、院の物の配置や
収納の改善など環境のブラッシュアップを行いました！
一人一人清掃の見方や観点が違うので
院内整備がさらに良くなって患者さん、スタッフ共に
快適に過ごしていただけるように努めてまいります！
10月もしっかりと
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2024/09/18(水)
こんにちは！
望夢の岡田です。
9月になりましたが全然暑いですね💦
季節の変わり目なので皆さん体調を気をつけてくださいね！
今日は
【改善率を上げる考え方】
をお伝えします。
当院は痛みで困ってご来院される方がほとんどなのですが、僕が今まで多くの患者さんを見させて頂いて、治っている人の共通の考え方をシェアしますので、参考にしてみて下さいね！
ポイントは
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2024/09/07(土)
こんにちは！
望夢の岡田です！
先日会社みんなで焼肉にいきました！
最近は各院のスタッフでの交流が
仕事の時だけになっていたのですが
今回焼肉食べている時に色々とプライベートの話や
これからの話など色々とできてとても楽しかったです！
僕は1番年下で皆さんのお話は勉強になる事も多いですが
みんなでわいわい楽しめる事もできる素敵な会社だなと改めて思いました！
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2024/08/22(木)
こんにちは！
望夢の岡田です！
今回は質問が多かった
治療の停滞期についてお話していきます！
◯そもそも治療の停滞期とは何か
イメージしていただきたいのはダイエットです！
最初は体重が落ちやすいですが、
途中から減りが悪くなってしまったという
経験をされた方いませんか？？
これは身体がダイエットというストレスに対して元の身体に戻そうとしている事
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2024/07/17(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
最近暑いですね！！
皆さん熱中症対策はされていますでしょうか？？
クーラーで冷えて外で暑くなってと
体調が崩しやすい季節なので
気をつけてくださいね！
今回はちらほら質問をいただく
もみ返しについてお話しできればと思っております！
皆さん施術後に体がだるくなったり
筋肉痛みたいな症状が出たことはありませんか？
これは好転反応と言
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2024/07/10(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
皆様、当院のYouTubeは見られている方はいらっしゃいますでしょうか？！
実は岡田、少し前にYouTubeデビューを致しました！
現在4本ほど動画を公開しております！
動画は撮影、編集を僕がしています笑
なので拙い動画にはなっておりますが、ぜひ見た事ない人は見てみてくださいね！
今回YouTubeを通して学んだ事は、
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2024/07/03(水)
皆さんこんにちは！
望夢の岡田です
皆さん本格的に暑くなってきて
着る服などで体型が気になっている方、
まだ間に合います！
1週間あれば体重も落ちて
尚且つ腸内環境もリセット、
お肌質や朝の目覚めが良くなったり
メリットが沢山あるものがあります！
この夏までにまだ諦めていない方
夏は自信を持ってTシャツ着たい方！
ぜひ下のリンクをご
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2024/06/27(木)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
最近は暑くなってきて クーラーの季節になりましたね！
職場や通勤の電車の中、 クーラーを消し忘れて寝てしまったり
たまに寒いくらいの時がありますよね！
そんな時に起きてきやすくなるのが、
こむら返りや足が攣ると言われる現象です！
皆さん足や太ももの裏など攣ると かなり痛いですよね。
なのでよく質問にも上がる どう言う人が攣り
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2024/06/12(水)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
皆さん寝る前や朝起きた時に首や背中に痛みが出ている事ありませんか？
そう言った症状はもしかしたら肩の位置や頭の位置で
引き起こしてしまってるのかもしれません。。。
元々首と背中が痛く朝起きるのが辛く毎日のスタートが最悪だった患者さんも
硬い所を緩めて、弱い所を鍛えて、姿勢を改善すれば
すっかり痛みも無くなり、朝もスッキリ起きれて
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2024/05/29(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
最近朝が寒いですよね。。
そんな時に注意したいのが
「ぎっくり腰」です。
今回そんなはぎっくり腰の質問
・ぎっくり腰はなんでなるの？
・ぎっくり腰は安静？動いたほうがいい？
・治り易いものとにくいものがある？
岡田の勝手に質問コーナーを開催して
上記の質問にお答えしていこうと思います！
ぎっくり腰は何故起こるかご存知ですか？
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2024/05/15(水)
こんにちは！
整体院望夢の岡田です！
最近整体と整骨院の違いがわからないとの声を頂いたので
今回は簡単に整体を簡単に解説していきます！
整体は、日本で発展した手技療法の一つです。
体の歪みを整え、間違った筋肉や骨格の使い方を施術することで、
さまざまな身体的不調を改善します。
○主な効果
・姿勢改善：日常生活で崩れがちな姿勢を正します。
・痛みの軽減:：普段硬
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2024/05/01(水)
皆さんこんにちは！
望夢の岡田です！
本日実は。。。
八尾の新店舗の準備をしてきました！
今回の八尾院はなんと山本駅から徒歩３分で来れます！！
なので歩くのがしんどい方でも駅からすぐに院に着くので
患者さんの負担も少なく通っていただけるかと思います！
部屋自体もかなり広く開放感のある院内なので
気持ちよく施術が受けれること間違いなし！
八尾でお困りの方はぜひ整体院 望夢
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2024/04/24(水)
こんばんは！
望夢の岡田です！
夜分遅くにすみません！
私の報告です！
実は水面下でYouTubeデビューを企んでおります！笑
また動画が完成次第アップしていきます！
師匠の岡野先生のように慣れるように
頑張っていきます！
YouTuberデビューへの道第一弾の投稿でした！
引き続き続報をお待ち下さい！
【当院HP】
https://seitai-nozomu.c
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2024/04/17(水)
皆さんこんにちは望夢の岡田です！
早速ですがこんな症状でお悩みではないですか？？
歩いた後に腰が痛くなる、朝起きた時に腰が痛いなど
実はその腰痛、腰じゃなくて別のところからきているかも知れないです！
当院では痛いところだけを揉むのではなく、
緩めて、鍛えて、姿勢まで治療していきます！
全身の歪みを整えて再発しないお体を一緒に目指していきます！
痛いところを
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2024/03/28(木)
こんにちは！
望夢の岡田です！
最近雨が続いていてスッキリしない
天気でしたが見てください！
快晴ですね✨
ここはどこでしょうか！
正解は奈良県です！
奈良県で何をしているかと言いますと
植田先生と一緒にポスティングしています！
近鉄奈良線で一本で来れることもあり、
困っている患者さんに1人でもチラシを
届けるために本日も頑張っております！
2人
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通常初回施術費12,000円のところ
初回限定価格3,980円
（税込）
予約多数のため１日１名様限定
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～22時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
