「ストレッチ」の記事一覧
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2025/04/16(水)
こんにちは！整体院望夢の佐藤です！
本日は入浴することでのメリットをお伝えしますね！🛀
1. 血行促進
温かいお湯に浸かることで血管が広がり、血流が良くなります。これにより、筋肉が柔らかくなり疲労感が軽減します😶🌫️
2. リラックス効果・ストレス軽減
ぬるめのお湯（38-40度）にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、リラックスしやすくなりますよ！☺️
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2025/04/10(木)
こんにちは！整体院望夢の佐藤です！
すっかり、暖かくなり散歩日和ですね！🚶
その際に、大事になってくるのが・・・ふくらはぎです！
ふくらはぎは非常に重要な役割を担っており、「第２の心臓」と呼ばれています！☺️
今回はふくらはぎがどれほど大切なのか、その機能や改善方法をお伝えしますね！
ふくらはぎは、主に「腓腹筋（ひふくきん）」と「ヒラメ筋」の2つの大きな筋肉から成り立
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2025/04/02(水)
みなさんこんにちは！望夢の佐藤です！
桜も満開なところもでており、花見シーズンですね！
みなさんは今年、花見されましたでしょうか？
私はまだ、いけていません・・・
さて、今回は「ペット」について話させて頂きます！
ペットを飼うと、メリットがいくつかありますので紹介していきますね！
1つ目は、運動量の増加
特に犬
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2025/03/26(水)
こんにちは！
初めまして望夢の佐藤です。 今回、初めての投稿となります！
今後は、僕の方からもみなさんに情報をお伝えしていきますね！
さて、 私ごとですが、10日間の研修会が終わりました。
習った内容としてPNFという手技です。
簡単にいうと、身体の感覚を大事にして神経や筋肉に伝達していく方法です！
例えば、僕たちは手を動かすだけでも、無意識
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2025/03/19(水)
こんにちは！
望夢の岡田です。
最近また寒くなってきましたね🥶
季節の変わり目なので体調には気をつけてくださいね！
良く寝てよく食べましょう！
先日患者さんからとんでもなく大きなみかんをいただきました！
僕もでかいので分かりにくいですが
ソフトボールより大きかったです笑
とても甘くて美味しかったです！
いつもありがとうございます！
先日当院で骨模型が
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2025/02/27(木)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
今日はちょっとした体の豆知識をお届けしますね。
皆さん、実は体がリラックスする時間帯があるって知ってましたか？
それは、夜の10時から深夜2時の間！
この時間帯は体の回復や修復が活発に行われるゴールデンタイムなんです。
この時間にぐっすり眠ると、身体がしっかりと回復するので、
朝からスッキリとした目覚めが期待できるんですよ。
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2025/02/12(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
先日、2月9日大寒波の中、
河内長野の勝光寺というお寺で
滝行をしてきました！！！
「わざわざこの時期になぜ？？」
と思われるかも知れませんが、
正直僕もあまり理由はありません笑
ただ良いタイミングでお誘い頂き、
参加させていただきました。
色々な職種の方がそれぞれの想いで
滝行に挑みに来られていて、
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2025/01/23(木)
こんにちは！
望夢の岡田です。
もう一月も終盤ですね。
年始の時間の早さは目まぐるしいですね！
さて、皆さん今回は、
足の指の役割について話そうと思います。
自分の足指ちゃんと見たことありますか？？
見てみると色々な個性があって面白いです！
・足の指が離れている人
・逆に指の間が詰まっている人
・上に指が反ってる人
・指が横に寝ている人
・外反母趾の人
様
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2024/12/12(木)
皆さんこんにちは！
望夢の岡田です。
最近かなり寒くなってきましたね！
やっと衣替えができそうです！
いきなりここまで寒くなると
身体も気温に追いつかなくて
体調に不調が出やすくなってきます。
なので少しでも怠さや不調を感じたら
いつもより早めの休息を取るようにして
身体をしっかりと休ませてあげましょう！
私事ですが先日お休みに本屋に行った際に
昔から好きだった宇宙兄
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2024/11/30(土)
こんにちは！
望夢の岡田です！
皆さんは扁平足って聞いたことありますか？？
これは足のアーチが潰れている状態で
体にはいろいろな不調を引き起こします。
* 疲れやすくなる
* 足の変形（外反母趾など）を引き起こす
* 足の痛みやしびれ、腫れを引き起こす
* 膝や腰の痛みにつながる
* 巻き爪になる
などなどです。。。
そんな扁平足やアーチを治すための
トレーニン
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2024/11/21(木)
こんにちは！
望夢の岡田です！
本日僕は大和葛城山に登って来ました！
登山する中で足の使い方について
改めて大切な事がありましたので
お伝えできればと思います！
みなさん足の小指の付け根にタコができたり
足の親指が人差し指にくっついている人いませんか？？
この特徴が当てはまる足の使い方に
なってしまっている方は腰や膝、神経痛、外反母趾まで引き起こす可能性があります！
外
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2024/11/13(水)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
先日兵庫県の方に遊びに行ってきました！
不動の滝などマイナスイオンを浴びてきました！
当日は雨だったので雨も浴びてきました！笑
最近はやっと寒くなって来ましたね！
11月なのに半袖って温暖化も顕著ですね。。
季節の変わり目は体調が大きく変化しやすい時期です。
ギックリ腰や熱、頭痛など不調は様々なので 第一体を冷やさないように
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2024/10/26(土)
こんにちは！
望夢の岡田です。
最近かなり寒くなりましたね！
皆さん最近夜に足をつる事などありませんか？？
それはなぜ起きているかと言いますと
暖かい気候からいきなり寒くなった時に
筋肉が冷えてしまい血流が悪くなって
つってしまう事がほとんどです。
最近つってしまうなという方に
対策をお伝えしてしますね！！！
まずは毎日お風呂に入りましょう！
一日の疲労や冷えで体
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2024/10/16(水)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
皆様にご報告があります！！
何かと申しますと。。。
当院のロゴが完成いたしました🎊
今回、会社と整体院の二つのロゴを
作っていただくことになり
色々な案をスタッフみんなで選び
ついに完成することになりました！
ロゴは虹をイメージしており、 虹がNになっているのと
指の本数にちなんで5列になってます！
これか
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2024/10/09(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
先日各院の清掃についてのMTを行いました！
より患者様が快適に施術を受けていただくために
スタッフ同士で意見を出し合い、院の物の配置や
収納の改善など環境のブラッシュアップを行いました！
一人一人清掃の見方や観点が違うので
院内整備がさらに良くなって患者さん、スタッフ共に
快適に過ごしていただけるように努めてまいります！
10月もしっかりと
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2024/09/18(水)
こんにちは！
望夢の岡田です。
9月になりましたが全然暑いですね💦
季節の変わり目なので皆さん体調を気をつけてくださいね！
今日は
【改善率を上げる考え方】
をお伝えします。
当院は痛みで困ってご来院される方がほとんどなのですが、僕が今まで多くの患者さんを見させて頂いて、治っている人の共通の考え方をシェアしますので、参考にしてみて下さいね！
ポイントは
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2024/09/07(土)
こんにちは！
望夢の岡田です！
先日会社みんなで焼肉にいきました！
最近は各院のスタッフでの交流が
仕事の時だけになっていたのですが
今回焼肉食べている時に色々とプライベートの話や
これからの話など色々とできてとても楽しかったです！
僕は1番年下で皆さんのお話は勉強になる事も多いですが
みんなでわいわい楽しめる事もできる素敵な会社だなと改めて思いました！
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2024/08/22(木)
こんにちは！
望夢の岡田です！
今回は質問が多かった
治療の停滞期についてお話していきます！
◯そもそも治療の停滞期とは何か
イメージしていただきたいのはダイエットです！
最初は体重が落ちやすいですが、
途中から減りが悪くなってしまったという
経験をされた方いませんか？？
これは身体がダイエットというストレスに対して元の身体に戻そうとしている事
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2024/07/17(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
最近暑いですね！！
皆さん熱中症対策はされていますでしょうか？？
クーラーで冷えて外で暑くなってと
体調が崩しやすい季節なので
気をつけてくださいね！
今回はちらほら質問をいただく
もみ返しについてお話しできればと思っております！
皆さん施術後に体がだるくなったり
筋肉痛みたいな症状が出たことはありませんか？
これは好転反応と言
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2024/07/10(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
皆様、当院のYouTubeは見られている方はいらっしゃいますでしょうか？！
実は岡田、少し前にYouTubeデビューを致しました！
現在4本ほど動画を公開しております！
動画は撮影、編集を僕がしています笑
なので拙い動画にはなっておりますが、ぜひ見た事ない人は見てみてくださいね！
今回YouTubeを通して学んだ事は、
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2024/07/03(水)
皆さんこんにちは！
望夢の岡田です
皆さん本格的に暑くなってきて
着る服などで体型が気になっている方、
まだ間に合います！
1週間あれば体重も落ちて
尚且つ腸内環境もリセット、
お肌質や朝の目覚めが良くなったり
メリットが沢山あるものがあります！
この夏までにまだ諦めていない方
夏は自信を持ってTシャツ着たい方！
ぜひ下のリンクをご
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2024/06/27(木)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
最近は暑くなってきて クーラーの季節になりましたね！
職場や通勤の電車の中、 クーラーを消し忘れて寝てしまったり
たまに寒いくらいの時がありますよね！
そんな時に起きてきやすくなるのが、
こむら返りや足が攣ると言われる現象です！
皆さん足や太ももの裏など攣ると かなり痛いですよね。
なのでよく質問にも上がる どう言う人が攣り
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2024/06/18(火)
皆さんこんにちは！ 望夢の岡田です！
そろそろ梅雨が近づいてきましたね！
ジメジメして洗濯物の乾きが悪くなりますね💦
夏は好きですが梅雨は苦手です。。。
そんな雨の日に肩が痛くなる事などありませんか？
いわゆる五十肩・四十肩と言われるものがあります。
寝る時に痛みが出たり、肩が上がらなかったりと かなり辛い症状が出てきます。
実際に今そんな症状の方もいると
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2024/06/12(水)
こんにちは！ 望夢の岡田です！
皆さん寝る前や朝起きた時に首や背中に痛みが出ている事ありませんか？
そう言った症状はもしかしたら肩の位置や頭の位置で
引き起こしてしまってるのかもしれません。。。
元々首と背中が痛く朝起きるのが辛く毎日のスタートが最悪だった患者さんも
硬い所を緩めて、弱い所を鍛えて、姿勢を改善すれば
すっかり痛みも無くなり、朝もスッキリ起きれて
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2024/05/29(水)
こんにちは！
望夢の岡田です！
最近朝が寒いですよね。。
そんな時に注意したいのが
「ぎっくり腰」です。
今回そんなはぎっくり腰の質問
・ぎっくり腰はなんでなるの？
・ぎっくり腰は安静？動いたほうがいい？
・治り易いものとにくいものがある？
岡田の勝手に質問コーナーを開催して
上記の質問にお答えしていこうと思います！
ぎっくり腰は何故起こるかご存知ですか？
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2024/05/15(水)
こんにちは！
整体院望夢の岡田です！
最近整体と整骨院の違いがわからないとの声を頂いたので
今回は簡単に整体を簡単に解説していきます！
整体は、日本で発展した手技療法の一つです。
体の歪みを整え、間違った筋肉や骨格の使い方を施術することで、
さまざまな身体的不調を改善します。
○主な効果
・姿勢改善：日常生活で崩れがちな姿勢を正します。
・痛みの軽減:：普段硬
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2024/05/01(水)
皆さんこんにちは！
望夢の岡田です！
本日実は。。。
八尾の新店舗の準備をしてきました！
今回の八尾院はなんと山本駅から徒歩３分で来れます！！
なので歩くのがしんどい方でも駅からすぐに院に着くので
患者さんの負担も少なく通っていただけるかと思います！
部屋自体もかなり広く開放感のある院内なので
気持ちよく施術が受けれること間違いなし！
八尾でお困りの方はぜひ整体院 望夢
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2024/04/24(水)
こんばんは！
望夢の岡田です！
夜分遅くにすみません！
私の報告です！
実は水面下でYouTubeデビューを企んでおります！笑
また動画が完成次第アップしていきます！
師匠の岡野先生のように慣れるように
頑張っていきます！
YouTuberデビューへの道第一弾の投稿でした！
引き続き続報をお待ち下さい！
【当院HP】
https://seitai-nozomu.c
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2024/04/17(水)
皆さんこんにちは望夢の岡田です！
早速ですがこんな症状でお悩みではないですか？？
歩いた後に腰が痛くなる、朝起きた時に腰が痛いなど
実はその腰痛、腰じゃなくて別のところからきているかも知れないです！
当院では痛いところだけを揉むのではなく、
緩めて、鍛えて、姿勢まで治療していきます！
全身の歪みを整えて再発しないお体を一緒に目指していきます！
痛いところを
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2024/03/28(木)
こんにちは！
望夢の岡田です！
最近雨が続いていてスッキリしない
天気でしたが見てください！
快晴ですね✨
ここはどこでしょうか！
正解は奈良県です！
奈良県で何をしているかと言いますと
植田先生と一緒にポスティングしています！
近鉄奈良線で一本で来れることもあり、
困っている患者さんに1人でもチラシを
届けるために本日も頑張っております！
2人
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2024/03/20(水)
こんにちは望夢の岡田です！
立ち仕事で腰が痛くなり、
立っていると何処かにもたれないと
料理や洗濯などもしんどい症状はありませんか？？
家事や仕事でも支障が出てきていた患者さんですが
「緩める」ことはしてきましたがなかなか治らない状態でしたが
そこに”ある事”を付け加えると改善し腰痛もなくなりました。
意外と皆さん知ってるアレです！
当院ではしっかり「緩める」だけでは無い治
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2024/03/14(木)
当院では腰痛専門と謳っていますが、
肩が上がらない患者さんも治療を行っています！
仕事で上の棚から物を取れなかった方ですが
しっかり現在は問題なく
肩を上げれるようになっています！
腰以外でもちゃんと対応させていただきますので
どうぞよろしくお願い致します！
【当院HP】
https://seitai-nozomu.com/
【公式LINE@】
ht
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2024/02/28(水)
こんにちは！
整体院 望夢 副院長の岡田です。
皆さんは好きな靴やこだわりの靴はありますか？？
僕は腰痛になってから普段履く靴を選ぶようになりました。
靴で腰痛が治るわけではありませんが、
日常で靴を履いている時間が長い分、
体に優しい靴の方が良いなと
考えるようになったのがきっかけです。
なので今回は僕が個人的にとても良いなと思った靴をお伝えして行きます！
僕のおすすめ
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2024/02/14(水)
こんにちは！
整体院 望夢 岡田です！
皆さんは今何かに取り組んでいることはありますか？？
僕は今、月2回土曜日にトレーニングの勉強会に参加しています。
治療とトレーニングはかなり共通することが多く
普段使えていない筋肉や、弱ってしまっている筋肉を
正常に使えるようになることで体の不調が改善するケースもあります。
なので
今の治療のトレーニングにも
活かせるようにただいま
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2024/02/07(水)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡田です。
先日ファスティングをしまして体重が３キロ痩せました！
それから体重はどうなったかを報告します！
今現在の岡田の体重は。。。
リバウンドして。。。
ません！！！！！
なぜリバウンドしていないかと言いますと
ファスティングに秘密があります！
ファスティングの際に3日間何も食べないことで
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2024/01/31(水)
こんばんは！ 望夢の岡田です！
先日から1週間 ファスティングを行なっていました！
正月太りでとんでもない事に なっていた体をリセットしようと思い ファスティングを始めました。
やった実感としては 1日目から3日目にかけてどんどん
空腹感が無くなって最終日はほぼ無でした笑
酵素ドリンクを飲むため少しの空腹感で済みました。
（ただご飯の話になるとお腹がすごくなりま
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2024/01/17(水)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡田です。
僕がこの整体院望夢に来てから一年とても増えたものがあります。。。
それは体重です！
今まで運動や自転車などでの移動が主な移動手段でしたが
最近は車ばかり。。。
このままでは太ってしまうと思いはや一年
しっかり体重が去年より７キロ太ってしまいました。。。
自分の太る才能には驚かされます笑
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2024/01/11(木)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡田です。
皆さん最近は感謝の言葉や大切に思う事を
相手に伝えれていますか？！
僕は最近あまり感謝や自分の気持ちを伝えれていなかったです。
思っていても伝えないと相手には伝わっていない事が多いです。
これは対人関係や仕事においてもとても大切だなと思いました。
最近大切な人に感謝を伝えることができなくなり、
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2022/06/18(土)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡野です。
「私反り腰なんです」
これ結構間違っている人
多すぎます。
反り腰って
色々なパターンがあるんですよ。
これを知らないから
全然違うストレッ
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2022/03/27(日)
再現率97.3％！仙骨の痛みに超効く！「仙腸関節ストレッチ」
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡野です。
今回は「仙腸関節」
この痛みを解消する方法を
お伝えします。
・仙腸関節炎
・仙腸関節障害
こんな診断をされた方は
必ずこの動画を見てください。
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2021/10/16(土)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡野です。
姿勢が悪いと言われる
猫背になっている
肩こりや頭痛が酷い
そんな方は見て下さい！
寝る前に
自分で
猫背矯正が
出来たらいいなーと
思いませんか？
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ストレッチ, 坐骨神経痛, 腰痛, 腰痛セルフケア, 院長ブログ
2021/09/25(土)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡野です。
【坐骨神経痛】
僕のYouTubeを
見て下さっている人は
他の坐骨神経痛の
動画も見た事あるかも
知れません。
ただ、
ちょっと待って下さい！！
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2021/08/17(火)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡野です。
お尻が痛だるい
足が痺れる
椅子から立ち上がるのが辛い
長時間の同じ姿勢が辛い
そんな方は
坐骨神経痛の可能性大！
ほぼ100%効果的な
坐骨神経ほぐしを
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2021/08/07(土)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡野です。
頑固な腰痛で
色々ストレッチ試したが、
なかなか良くならない。
そんなガチガチ腰痛の人は
この3つのストレッチを
して下さい！
まず、
①大腿四頭筋
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2021/07/31(土)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡野です。
腰痛には
腹筋を鍛えればいい！
そんな安易な考えの人
他にいませんか？
先に言っておきます。
腰痛＝腹筋
これは間違いで
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2021/02/07(日)
東大阪市旭町の
腰痛整体院
望夢〜のぞむ〜の
岡野です！
・なかなか治らない腰痛
・ガチガチの腰痛
・頑固な腰痛
どれだけ
・電気
・マッサージ
・はり、お灸
・温める
・湿布
・痛み止め
・注射
をしても治
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2020/12/18(金)
東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です！
腰痛のプロが教える腰痛セッション動画⑤を
公開いたします。
前回のセッション④はご覧になられましたか？
これを見ることであなたの腰痛は解放されます。
【慢性腰痛攻略セッション⑤】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/jjiXRJ8YQFo
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2020/12/15(火)
東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です！
腰痛のプロが教える腰痛セッション動画④を
公開いたします。
前回のセッション③はご覧になられましたか？
これを見ることであなたの腰痛は解放されます。
【慢性腰痛攻略セッション④】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/KbZbUVtYoOw
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2020/12/11(金)
東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です！
腰痛のプロが教える腰痛セッション動画③を
公開いたします。
前回のセッション②はご覧になられましたか？
これを見ることであなたの腰痛は解放されます。
【慢性腰痛攻略セッション③】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/w6omZ6Wr788
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2020/12/08(火)
東大阪市旭町の慢性腰痛専門整体院 望夢〜のぞむ〜の岡野です！
腰痛のプロが教える腰痛セッション動画②を
公開いたします。
前回のセッション①はご覧になられましたか？
これを見ることであなたの腰痛は解放されます。
【慢性腰痛攻略セッション②】
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://youtu.be/ZL-WC54sCvE
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通常初回施術費12,000円のところ
初回限定価格3,980円
（税込）
予約多数のため１日１名様限定
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～22時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
