腰痛でお困りなら東大阪市の整体院 望夢～のぞむ～

こんにちは！

整体院望夢の岡田です！

前回の投稿で予告していた通り、

本日からファスティングの準備機に取り掛かります！

 

準備期は基本的に、

○8時までに夕食を終える

○水を２リットル飲む

○よくご飯を噛んで腹8分目を心がけることです！

 

なるべく避けるもの

・アルコール・カフェイン

・肉や卵など高脂肪・高タンパク食品

・トランス脂肪酸

・精製食品(白砂糖・精製小麦粉)

・人工甘味料、食品添加物、市販薬など

これを守って二日間過ごします！

現在体重が95キロあるのでここから1週間でどれだけ

変化するか楽しみです！！！

まずはルールに従って水２Lとご飯を徹底していきます！

次回もお楽しみに！

 

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