【悪用厳禁】腰痛整体師の10分ストレッチ | 整体院 望夢~のぞむ~

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2021/08/07(土)

【悪用厳禁】腰痛整体師の10分ストレッチ

カテゴリー:ストレッチ, 腰痛, 腰痛セルフケア, 院長ブログ

 

東大阪市旭町の

腰痛整体院 

望夢〜のぞむ〜の

岡野です。

 

 

頑固な腰痛で

色々ストレッチ試したが、

なかなか良くならない。

 

 

そんなガチガチ腰痛の人は

この3つのストレッチを

して下さい!

 

 

まず、

①大腿四頭筋

太ももの前の筋肉です。

これが硬くなると反り腰に

なります。

 

 

②ハムストリングス

太ももの後ろの筋肉です。

これが硬くなると

膝が曲がり、お腹を

突き出すように立ちます。

 

 

③は

非常に大事な筋肉です!

 

 

腰痛といえば

ここ!という筋肉です。

 

 

ここから先の話は

話すと長くなるので

YouTube限定公開にします。

 

 

InstagramとYouTubeを

ご覧になると全てがご理解

出来るはずです。

 

 

【悪用厳禁】

ガチガチ腰痛の人専門ストレッチ

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