腰痛でお困りなら東大阪市の整体院 望夢～のぞむ～

こんちには！

整体院望夢〜のぞむ〜　東大阪院　副院長の佐藤です！

実は！慢性痛の原因が

力みや緊張にあるケース

が少なくないことをご存じでしょうか？

私たちの体は、ストレスを感じたりすると、無意識に

「筋肉に力が入りっぱなし」

の状態になります。

これが長時間続くと、血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、痛みとして現れるのです。

つまり、「リラックスできない状態」こそが、痛みを長引かせている可能性があるのです。

悪循環を断ち切るために大切なのが、

脱力と副交感神経の活性化です！！

自宅でできる簡単な方法としては、

・深呼吸を意識して行う

・お風呂でゆっくり湯船につかる

・意識的に脱力する時間をつくる

・自分の趣味や好きなことをする

頑張るだけでなく、休むことも時には必要になります！

その度合いは人それぞれです。

そこが自分でわからない場合はいつでも相談して下さい！！

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